Главная --- Массаж в борьбе с недугами --- Массаж при периостите
Массаж при периостите
Теперь можно перейти к предплечью. Здесь выполняются: поглаживание (2—3 раза), выжимание (3—4 раза), разминание — подушечкой большого пальца (2—3 раза), ординарное и фалангами пальцев (по 3—4 раза). Каждый прием сопровождается потряхиванием и поглаживанием.
Возвращаясь к плечу, выполняют: поглаживание (3—4 раза), выжимание (4—5 раз), потряхивание (3—4 раза), снова поглаживание (2—3 раза) и выжимание (3—5 раз), разминание ординарное (4—6 раз), потряхивание (2— 3 раза) и заканчивают поглаживанием (3—4 раза).
В дальнейшем, после выздоровления, аналогичный массаж можно применять для профилактики, особенно он полезен играющим в теннис. Его можно делать как до, так и после игры. Хороший эффект массаж дает, если его проводить, намылив тело, под душем или в ванне. Рекомендуется также сочетание массажа с различными согревающими притираниями, мазями.
Массаж при периостите. Вследствие физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе рабочего дня, во время занятий бегом нередко развивается воспаление надкостницы в зонах прикрепления мышц, сухожилий и связок — это и есть периостит. Чаще всего он поражает область голени, особенно у начинающих физкультурников, а также при переходе от спортивных занятий в помещении к занятиям на воздухе (когда заметно меняется упругость покрытия).
Массаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. За комбинированным поглаживанием (3—5 раз) следуют: выжимание (3—4 раза), разминание — ординарное (2—3 раза) и двойной гриф (3—4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). Затем опять выжимание (3—4 раза), разминание — двойное кольцевое и продольное (по 3—4 раза) и двойной гриф (2—3 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). Дважды повторив комплекс, переходят на заднюю поверхность голени.
После 2—3 поглаживаний здесь делают выжимание (2—3 раза), разминание — ординарное, двойной гриф и подушечками всех пальцев одной руки (по 2—3 раза), чередуя эти приемы с потряхиванием и поглаживанием. После этого на переднеберцовой мышце (внешняя сторона) выполняют поглаживание и выжимание ребром ладони (по 2—3 раза) и опять разминание — подушечкой большого пальца ближе к большой берцовой кости (4—5 раз). Затем повторяют массаж икроножной мышцы.
Заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы: поглаживание (3—4 раза), выжимание (4—5 раз), разминание — подушечкой большого пальца, ребром ладони и подушечками четырех пальцев (по 2—3 раза). Эффективность массажа увеличивается его сочетанием с тепловыми процедурами (ванночками, прогреванием в бане) и применением согревающих мазей.
Главная --- Массаж в борьбе с недугами --- Массаж при периостите