Главная --- Солнечно-воздушные ванны как средство предупреждения и лечения болезней
Солнечно-воздушные ванны как средство предупреждения и лечения болезней
Место для приема солнечно-воздушных ванн выбирается по обстановке. Это место должно находиться в некотором отдалении от проезжей части дороги и от всего, что могло бы тем или иным путем загрязнить воздух.
Целесообразно принимать солнечно-воздушные ванны в саду, в роще, на лесной поляне, выбрав возможно более возвышенное место, открытое со всех сторон для солнечных лучей. Следует избегать стен и заборов, особенно каменных, которые мешают вентиляции и, кроме того, сильно нагреваются, а нагревшись, они излучают значительное количество инфракрасных лучей, которые, попадая на принимающего солнечно-воздушную ванну, могут вызвать перегревание организма.
Особенно благоприятны условия приема солнечно-воздушных ванн на берегу моря, реки, озера. Здесь и воздух чище, нередко имеется хороший песок, который также может быть использован для лечения, наконец, можно сочетать прием солнечно-воздушных ванн с купанием.
Солнечно-воздушные ванны следует принимать при температуре воздуха не ниже 17—15° и при скорости ветра не больше 3 метров в секунду, то есть при такой силе ветра, который только колышет листья деревьев. Лучше всего принимать ванны на юге от 8 до 10 часов утра, в средней полосе от 9 до 11, а в мае и августе — от 10 до 12 часов пополудни. Не следует принимать солнечную ванну ранее 1—1.5 часов после завтрака.
Солнечная ванна состоит из четырех последовательно следующих друг за другом этапов: 1) предварительная воздушная ванна, 2) солнечная ванна, 3) заключительная воздушная ванна и 4) водная процедура.
Предварительная воздушная ванна — пребывание раздетым догола в тени. Первые 2—3 дня больной принимает только воздушные ванны по общим правилам этого вида воздействия, а с 3—4-го дня за воздушной ванной следует и солнечная ванна. Продолжительность подготовительной воздушной ванны, в зависимости от температуры воздуха и силы ветра, 5—10—15 минут.
Солнечная ванна принимается в лежачем положении. В зависимости от состояния здоровья и местных условий решают, на чем лежать — на топчане, раскладной кровати, на одеяле и простыне (если земля достаточно теплая и сухая) или же, если солнечная ванна принимается на песчаном пляже, то на сухом согретом солнцем песке.
При любых условиях голова должна быть защищена от прямых солнечных лучей. Для этого нужно или расположиться так, чтобы все тело было на солнце, а голова в тени, или же соорудить фанерный щиток. Щиток, в зависимости от положения солнца, перемещается таким образом, что голова принимающего солнечную ванну все время остается в тени.
Главная --- Солнечно-воздушные ванны как средство предупреждения и лечения болезней